Dehogynem! Sosem késő, főleg ha fájdalmaid is jelentkeztek szülést követően.

Röviden nem.
Ahogy a várandósság ideje alatt folyamatosan készült fel a tested kisbabád világra hozatalára, úgy a regeneráció sem megy, egyik napról a másikra.
Az időfaktor itt is jelentős tényező.
Erre a 4 alkalomra tekints úgy mint egy nulladik, vagy inkább mínusz egyedik lépés azon az úton, ahová későbbiekben fájdalom mentesen, önmagad újraépítese után fogsz jutni, hogy teljes mértékben visszatérhess akár a csoportos órák világába hobbisportolóként.
Rengeteget fogsz tőlem tanulni, fontosnak tartom, hogy megértsd mi változott meg rajtad, mi nem látja el jól a funkcióját, mi nem mozog teljes mozgástartományában, mit és hogyan feszíts, építs fel, hogy mozdulj, stb….hogy későbbiekben se legyenek problémáid.
Mindezt érthető formában, képekkel, videókkal szemléltetve akár, hogy lásd és érzed is magadon adott izom működését, elhelyezkedését.
Hiszem, hogy mindezen tudással felvértezve elkötelezettebb és lelkesebb leszel ÖNmagad rehabilitációját tekintve.

A hatékonyság miatt ajánlott.
Saját telefonoddal felvett, az állapotfelmérés alapján kidolgozott gyakorlatsorral tudsz otthonodban is gyakorolni, heti 1x-2x kb 20-25 percben.

Állapotodnak megfelelően több lehetőség is biztosított.
Folytatod egyéniben, mert azt érzed szükséged van még rám és a támogatásomra. (Amennyiben jelentős a fájdalom mértéke, úgy ajánlott is folytatni egyéniben.)
Becsatlakozhatsz csoportos óráim valamelyikébe (az otthoni gyakorlás mellett) amennyiben állapotodat én is alkalmasnak tartom erre.
Folytatod lelkesen otthon a gyakorlást és csak időközönként látogatsz el hozzám, hogy újabb gyakorlatsorokkal támogassuk meg fejlődésedet.

Természetesen igen, hisz tudom mennyire nehéz megoldani a gyermek felügyeletét.
Ugyanakkor a tapasztalat azt mutatja, hogy jelentősen lecsökkenti az óra hatékonysági fokát, ezáltal a haladási tempót, nehezebben megy a koncentráció az anyukák részéről, ha megosztott a figyelem.
Ebben az esetben nem tudom garantálni neked, hogy mindazt a tudást, gyakorlást át tudom adni, ami eredetileg a terveim közt szerepel és a rehabilitációdat is nagyban elősegíti.
Nem utolsó sorban pedig a töltődésed sem biztosított, ami ez alatt az idő alatt véleményem és anyai tapasztalataim szerint szerint aranyat ér.